作者mfay (無言)
看板swim
標題Re: [問題] 關於呼吸
時間Fri Jul 14 20:29:20 2006
※ 引述《Ambuscade (沒原由的...)》之銘言：
: 在下最近開始學習長泳
: 但是卻碰到一個非常驚人的問題
: 就是 拿捏不到呼吸的訣竅
: 不太能理解應該要幾次划手以後再換氣
: 而在水中應該怎樣? 一直吐氣嗎? 還是憋著氣?
: 總覺得換氣的效果非常差
: 雖然並沒有游的很激烈 但是很容易感到缺氧
: 是因為肺活量不足嗎?
: 還是因為呼吸的方法不對?
: 原本我希望能夠靠著自己多練習找出呼吸的方法
: 但是今天一口氣游完一千後 發現自己頭痛欲裂
: 經過不負責推斷後 猜測是腦部缺氧造成的
: 在下這輩子從未頭痛過，卻因為游泳而頭痛
: 覺得繼續閉門造車不是辦法，還是來請教各位先進
: 在下採用的呼吸方式是，三到四個划手後再換氣
: 在水底則閉氣與吐氣並行
: 另外，我是游蛙式
: 望不吝指教
如果換氣要盡量將氣"吞進去"
讓氣進到身體裡面，
如果只是把氣悶在嘴巴，
游起來就不這麼舒適囉^^
這是我自己的心得啦~
希望能有幫助!
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◆ From: 222.157.30.126
1F：→ mfay:對了要換氣前還是要吐氣^^ 07/14 20:30
2F：→ Ambuscade:所以可以憋著氣嗎? 07/14 20:43
3F：推 leemq:都可以,但不要吸氣就好了@@ 07/14 21:01
4F：推 mfay:吞氣→鼻子吐氣→換氣→吞氣~划一次蛙手換一次氣吧! 07/14 21:10
5F：→ bbbigbear:把氣吐光之後上來張嘴換氣，氣自然就換到啦！ 07/14 22:58
6F：→ bbbigbear:游蛙式，盡量要漂浮吧！手不用撥那麼多下啦！ 07/14 22:59
7F：→ bbbigbear:夾水->漂->抱水＆換氣....再繼續 就這樣吧！放輕鬆 07/14 23:00
8F：→ Ambuscade:merci 07/15 02:23
9F：推 wasabicat:前輩可以解釋一下吞氣嗎？ 07/17 02:05