作者mfay (无言)
看板swim
标题Re: [问题] 关於呼吸
时间Fri Jul 14 20:29:20 2006
※ 引述《Ambuscade (没原由的...)》之铭言：
: 在下最近开始学习长泳
: 但是却碰到一个非常惊人的问题
: 就是 拿捏不到呼吸的诀窍
: 不太能理解应该要几次划手以後再换气
: 而在水中应该怎样? 一直吐气吗? 还是憋着气?
: 总觉得换气的效果非常差
: 虽然并没有游的很激烈 但是很容易感到缺氧
: 是因为肺活量不足吗?
: 还是因为呼吸的方法不对?
: 原本我希望能够靠着自己多练习找出呼吸的方法
: 但是今天一口气游完一千後 发现自己头痛欲裂
: 经过不负责推断後 猜测是脑部缺氧造成的
: 在下这辈子从未头痛过，却因为游泳而头痛
: 觉得继续闭门造车不是办法，还是来请教各位先进
: 在下采用的呼吸方式是，三到四个划手後再换气
: 在水底则闭气与吐气并行
: 另外，我是游蛙式
: 望不吝指教
如果换气要尽量将气"吞进去"
让气进到身体里面，
如果只是把气闷在嘴巴，
游起来就不这麽舒适罗^^
这是我自己的心得啦~
希望能有帮助!
--
http://www.wretch.cc/album/mfay
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.30.126
1F：→ mfay:对了要换气前还是要吐气^^ 07/14 20:30
2F：→ Ambuscade:所以可以憋着气吗? 07/14 20:43
3F：推 leemq:都可以,但不要吸气就好了@@ 07/14 21:01
4F：推 mfay:吞气→鼻子吐气→换气→吞气~划一次蛙手换一次气吧! 07/14 21:10
5F：→ bbbigbear:把气吐光之後上来张嘴换气，气自然就换到啦！ 07/14 22:58
6F：→ bbbigbear:游蛙式，尽量要漂浮吧！手不用拨那麽多下啦！ 07/14 22:59
7F：→ bbbigbear:夹水->漂->抱水＆换气....再继续 就这样吧！放轻松 07/14 23:00
8F：→ Ambuscade:merci 07/15 02:23
9F：推 wasabicat:前辈可以解释一下吞气吗？ 07/17 02:05