之前自由式一直採二划一換的單邊換氣方式（右邊換氣） 最近想改雙邊換氣，於是先從單邊左換開始練習 喝了幾天的水，拉了幾天的肚子後，這二天終於有了一點眉目 目前雖然能夠雙邊換，也不太會喝到水，但是還是覺得不太順 這裡有幾個問題想請教各位前輩，先感謝大家的回答 1. 我目前單邊右換很自然，可以游很久不會喘 但是如果換成單邊左換，大概游個 50 就覺得喘，而且左手上臂跟左肩會酸 請問未來是否需要把單邊左換練到像單邊右換那樣輕鬆自然？ 還是只要不斷地練雙邊換氣就好了，不用單邊分開練？ 2. 單邊換氣時，我之前習慣是悶著頭游，也就是只看得到池底，看不到前方 而且我的頭部除了換氣外，其餘時間可能都沈在水裡 <-- 據說這是錯誤的姿勢 最近練雙邊換氣時，發現悶著頭一下子左換，一下子右換 頭部轉動的角度好大，轉得不夠就很容易吃到水 於是不知不覺中，現在頭部變成自動微抬，看著前方 這樣左右交替換氣時，頭部轉動的幅度就不用那麼大了，而且不怕撞到人 不過問題來了，我發現這樣的游法，頸部很快就覺得酸 而且抬著頭左右轉，感覺好像一不小心就會扭到 請問有什麼辦法能讓頸部轉動輕鬆順暢一點嗎？ 3. 目前用雙邊換氣的游法，手部划水的感覺跟以往不太一樣，但我也說不上來 而且，前進的速度變慢，且沒辦法游得像單邊右換那麼久 請問有什麼注意事項或者練習方法可以改善這個問題嗎？ ※ 編輯: ivanbiker 來自: 59.115.176.25 (07/10 20:06)