之前自由式一直采二划一换的单边换气方式（右边换气） 最近想改双边换气，於是先从单边左换开始练习 喝了几天的水，拉了几天的肚子後，这二天终於有了一点眉目 目前虽然能够双边换，也不太会喝到水，但是还是觉得不太顺 这里有几个问题想请教各位前辈，先感谢大家的回答 1. 我目前单边右换很自然，可以游很久不会喘 但是如果换成单边左换，大概游个 50 就觉得喘，而且左手上臂跟左肩会酸 请问未来是否需要把单边左换练到像单边右换那样轻松自然？ 还是只要不断地练双边换气就好了，不用单边分开练？ 2. 单边换气时，我之前习惯是闷着头游，也就是只看得到池底，看不到前方 而且我的头部除了换气外，其余时间可能都沈在水里 <-- 据说这是错误的姿势 最近练双边换气时，发现闷着头一下子左换，一下子右换 头部转动的角度好大，转得不够就很容易吃到水 於是不知不觉中，现在头部变成自动微抬，看着前方 这样左右交替换气时，头部转动的幅度就不用那麽大了，而且不怕撞到人 不过问题来了，我发现这样的游法，颈部很快就觉得酸 而且抬着头左右转，感觉好像一不小心就会扭到 请问有什麽办法能让颈部转动轻松顺畅一点吗？ 3. 目前用双边换气的游法，手部划水的感觉跟以往不太一样，但我也说不上来 而且，前进的速度变慢，且没办法游得像单边右换那麽久 请问有什麽注意事项或者练习方法可以改善这个问题吗？ ※ 编辑: ivanbiker 来自: 59.115.176.25 (07/10 20:06)