作者bluejinx (闇夜殺手)
看板swim
標題Re: [閒聊] 救生員訓練-5
時間Fri Jul 7 01:20:16 2006
※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言：
: 今天一開始總教練想驗收25m潛泳.
: 心裡想說 啊~~!!!不是吧...... (正在想說很久沒被點名很高興的說)
: 在岸上看著別人下水的時候其實很緊張. 心理一直想著等毀被唸的畫面 ４６號！！！
: 請教了一下上次可以25m的女學員. 他告訴我 放輕鬆~~~~~放輕鬆~~~~~
: 蹬牆出發後~~~ 划手~~ 踢腳~~ 啊靠....感覺快撐不下去了
: "放輕鬆~~~~" 我就真的放輕鬆的游 (嘴巴也放鬆到微開然後看著池底的髒東西飄過去..)
基本上 潛泳的絕竅就在分散注意力
你只要把該做的動作做好
手推完 腳夾好 收下顎
然後讓自己想些其他的事
一轉眼就到了
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: 。。。。。。。。。。。。。。。心得分隔線。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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: 今天問了教練抬頭捷的問題. 明天來試試看
所謂的抬頭
目的是要看到溺者所以不用把嘴巴也露出水面
讓鼻子沒入水
要換企在抬起來換一下
除非你有強烈鍛鍊體力的欲望
不然 真的不用連嘴都抬起來
: 今天也量了一下體脂肪. 哈~~~~~~降了 2%
太快了吧
這樣的話 你們的總教練也太操了吧
: 終於從中年婦女的體脂肪降到.....忘了...至少是脫離了中年婦女 XD
: 自己有額外練習果然有差. 突然覺得快樂了起來 (我同學還覺得我怎麼了 @@a )
: 來去剪指甲. 最後蛙式長泳的時候真是下水餃.
: 不是踹人就是抓傷別人 XD
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◆ From: 124.10.46.191
1F：推 nchuh:謝謝你~!!! (我是易瘦的.掉比較快 :P ) 07/07 01:24
2F：推 WMX:其實沒有很操啦～早餐才200吧...^^ 07/07 07:31
3F：→ WMX:不過體脂肪量要固定每天同一時間量才準啦！最好是早上剛起床～ 07/07 07:32
4F：推 WMX:運動後、大量喝水後、脫水利尿的情況下都會有誤差喔！ 07/07 07:41
5F：推 xcopychang:體脂肪要怎麼量??有機器嗎? 07/07 13:25
6F：推 ijchen:兩類機器 像體重計(腳踩)&像握力器(手抓) 可以簡便的測量 07/07 20:45