※ 引述《pleo (陽光之子)》之銘言： : ※ 引述《hcchou (64未婚女徵正常男友)》之銘言： : : 我想趁這個夏天學立泳 : : 我在台北 : : 可是看了一下台北縣市學校開的泳訓班都沒有說明是教什麼的 : : 我不需要學其他的(已經會水母漂了也不怕水) 就只有要學立泳而已 : : 而且年紀已經30了 : : 請問這種狀況該去哪裡學呢? : : 謝謝! : 立泳其實就是踩水 : 踩水分為剪式踩水,蛙式踩水,腳踏車式踩水,打蛋式踩水 : 這些是基本救生訓練所學得到的東西 : 外面泳訓班其實是沒有開這種課程的 : 所以要學這踩水的話只好靠自己學囉 : 建議先從蛙式踩水開始學 : 這是最能快速達到踩水目的的 : 只要你會抬頭蛙泳 ^^^^^^^^ : 再加上手用搖櫓狀 : 就可以完成踩水或者你說的立泳了 : 搖櫓狀的作法就是在水平面上且不超過水平面 : 雙手手長掌心向內及向外撥水 : 依靠這個方法及腳踩蛙式讓自己身體保持在水面上 : 一般搖櫓作得好的 : 單單用搖櫓的方式就可以讓自己身體保持在水面上了 : 不過這確實需要的實力及經驗 : 單用文字只能解釋到這邊了 : 建議還是到泳池多練習 : 青年公園的室外池是個不錯的練習地方 : 剛開始練搖櫓的時候 : 可能會造成你胸部兩邊靠近手上臂的肌肉會酸痛 : 這是正常的,就休息後等不會那麼痛時再練習就可啦 : 希望這樣寫你看得懂囉 謝謝您的回覆使我覺得滿易懂的 我想到我以前自己在水裏直立而同時光用兩手掌向下撥水已經可以使我的頭突出水面來 我想可以算是有你指的"搖櫓"的技術了吧!? 可是我一直覺得這樣光用手好累喔 尤其不幸在網球肘發作的時候... 所以加上腳踩水應該是能事半功倍吧? 照您的說明腳的動作是蛙式的腿部動作? 因此如果來不及學到完整抬頭蛙泳也可以先完成立泳的學習是嗎? 謝謝您的回覆! 另一個疑問是為什麼青年公園室外池是不錯練習場地呢? 謝謝! --

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