※ 引述《pleo (阳光之子)》之铭言： : ※ 引述《hcchou (64未婚女徵正常男友)》之铭言： : : 我想趁这个夏天学立泳 : : 我在台北 : : 可是看了一下台北县市学校开的泳训班都没有说明是教什麽的 : : 我不需要学其他的(已经会水母漂了也不怕水) 就只有要学立泳而已 : : 而且年纪已经30了 : : 请问这种状况该去哪里学呢? : : 谢谢! : 立泳其实就是踩水 : 踩水分为剪式踩水,蛙式踩水,脚踏车式踩水,打蛋式踩水 : 这些是基本救生训练所学得到的东西 : 外面泳训班其实是没有开这种课程的 : 所以要学这踩水的话只好靠自己学罗 : 建议先从蛙式踩水开始学 : 这是最能快速达到踩水目的的 : 只要你会抬头蛙泳 ^^^^^^^^ : 再加上手用摇橹状 : 就可以完成踩水或者你说的立泳了 : 摇橹状的作法就是在水平面上且不超过水平面 : 双手手长掌心向内及向外拨水 : 依靠这个方法及脚踩蛙式让自己身体保持在水面上 : 一般摇橹作得好的 : 单单用摇橹的方式就可以让自己身体保持在水面上了 : 不过这确实需要的实力及经验 : 单用文字只能解释到这边了 : 建议还是到泳池多练习 : 青年公园的室外池是个不错的练习地方 : 刚开始练摇橹的时候 : 可能会造成你胸部两边靠近手上臂的肌肉会酸痛 : 这是正常的,就休息後等不会那麽痛时再练习就可啦 : 希望这样写你看得懂罗 谢谢您的回覆使我觉得满易懂的 我想到我以前自己在水里直立而同时光用两手掌向下拨水已经可以使我的头突出水面来 我想可以算是有你指的"摇橹"的技术了吧!? 可是我一直觉得这样光用手好累喔 尤其不幸在网球肘发作的时候... 所以加上脚踩水应该是能事半功倍吧? 照您的说明脚的动作是蛙式的腿部动作? 因此如果来不及学到完整抬头蛙泳也可以先完成立泳的学习是吗? 谢谢您的回覆! 另一个疑问是为什麽青年公园室外池是不错练习场地呢? 谢谢! --

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