作者sediments (禽獸)
看板swim
標題Re: [問題] 蛙式換氣後一直沉耶~
時間Sun Jul 2 01:37:18 2006
※ 引述《naturallife (粉橘腮紅)》之銘言：
: 我最近在學游泳.
: 起步都好好的 平浮在水面
: 蛙式換氣後, 整個身體一直往下沉耶~
: 越游越往下沉
: 沉到手滑水換氣 頭都抬不出水面.
: 吃到好幾次水呀@@
: 如果不換氣,憋氣游都好好的耶~~不會下沉.
: 問題到底出在那呢 ?
頭抬太高(過久) 或是緊張而產生的肌肉不自覺用力
因為還不熟 所以會想要徹底的換到氣 以至於想把頭抬的夠高或夠久
抬的越高越久 下去的時候就越用力 身體就越下沉 接下來頭就得抬更高 下去就越用力
或是抬頭都正常 但是在入水時臉向下看 雙手手臂貼緊雙耳 頭也會比較不會太沉
抬頭時下半身會自然下沉 所以在踢完腿時要將雙腿放鬆
放鬆後身體會在前進時浮起來 (個人感覺踢完屁股微翹會有點幫助)
不曉得這樣有沒有幫到忙
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如果有
禽獸可以
做
還有誰想當
好人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.63.38
1F：推 naturallife:喔喔(點頭) 感謝回答阿..我會注意注意抬頭的 07/02 20:02
2F：推 naturallife:感謝喔!! 我稍微比較浮了呢~~繼續練習應該會更好吧^^ 07/06 23:25