作者jaygenius (jaygenius)
看板swim
標題Re: [問題] 自由式拿浮版打水腳浮不上來
時間Thu Jun 29 12:39:47 2006
※ 引述《norton0000 (破銅爛鐵)》之銘言：
: 我爬一下文 看到大家再討論的都是配合手時腳浮不上來
: 我現在是更嚴重的 光拿浮版踢水 腳就一直浮不上來
: 我剛開始是先放輕鬆讓腳浮上來 然後踢水(我承認 腳是蠻僵硬的 但 我不會放鬆阿)
: 結果不管打水的頻率高低 腳都越來越沉下去
: 想當然爾 就一直在原地 一動也沒動
: 請問我是應該注意那些事 例：手拿浮版的位置? 頭要再水面下還是水面上?
: 我看游泳池的一些人不管手和頭怎麼放 都踢得很好
: 請告訴我該怎麼改進
: 謝謝
打水打不起來有很重要的原因就是所謂的"鋤頭腳"
再打水的時候腳版一定要打直~腿放輕鬆
不要刻意用力
只要放鬆就會很容易的浮在水上
如果真的不行的話~就用八字浮球
先夾在腿上練習漂浮
等OK了在開始打水
也可以先扶著牆壁打水~練習把腳踢起來
記得不論是用浮版還是扶牆~都要把頭埋在水裡~下巴稍微夾起來
這樣身體才會平~也比較容易浮
等練的差不多了~就算把頭抬起來也可以打水
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◆ From: 220.140.101.159
1F：推 norton0000:八字是夾在小腿還是大腿?我放輕鬆有浮起來 可是踢一踢 06/29 17:57
2F：→ norton0000:就又沉下去了 鋤頭腳指的是腳踝沒壓平? 謝謝回覆 06/29 17:59
3F：推 ivanbiker:鋤頭腳就是腳掌跟小腿呈 90 度，像鋤頭一樣，是錯誤姿勢 06/29 19:38
4F：推 yingku:可以在家的床上練打水 07/05 22:38