作者jaygenius (jaygenius)
看板swim
标题Re: [问题] 自由式拿浮版打水脚浮不上来
时间Thu Jun 29 12:39:47 2006
※ 引述《norton0000 (破铜烂铁)》之铭言：
: 我爬一下文 看到大家再讨论的都是配合手时脚浮不上来
: 我现在是更严重的 光拿浮版踢水 脚就一直浮不上来
: 我刚开始是先放轻松让脚浮上来 然後踢水(我承认 脚是蛮僵硬的 但 我不会放松阿)
: 结果不管打水的频率高低 脚都越来越沉下去
: 想当然尔 就一直在原地 一动也没动
: 请问我是应该注意那些事 例：手拿浮版的位置? 头要再水面下还是水面上?
: 我看游泳池的一些人不管手和头怎麽放 都踢得很好
: 请告诉我该怎麽改进
: 谢谢
打水打不起来有很重要的原因就是所谓的"锄头脚"
再打水的时候脚版一定要打直~腿放轻松
不要刻意用力
只要放松就会很容易的浮在水上
如果真的不行的话~就用八字浮球
先夹在腿上练习漂浮
等OK了在开始打水
也可以先扶着墙壁打水~练习把脚踢起来
记得不论是用浮版还是扶墙~都要把头埋在水里~下巴稍微夹起来
这样身体才会平~也比较容易浮
等练的差不多了~就算把头抬起来也可以打水
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◆ From: 220.140.101.159
1F：推 norton0000:八字是夹在小腿还是大腿?我放轻松有浮起来 可是踢一踢 06/29 17:57
2F：→ norton0000:就又沉下去了 锄头脚指的是脚踝没压平? 谢谢回覆 06/29 17:59
3F：推 ivanbiker:锄头脚就是脚掌跟小腿呈 90 度，像锄头一样，是错误姿势 06/29 19:38
4F：推 yingku:可以在家的床上练打水 07/05 22:38