述刪 在下在小3還小4時第一次去泳池就被推下水溺水過 所以 只要有人說找去游泳 一定跟他翻臉 無奈現在準備當兵了 又是海陸 (已經想辦法拖到大5了 在拖下去也是跑不掉乾脆給個痛快) 我也是報名10堂課 10堂下來進度是 蛙式輕鬆遊 自由式 抬頭蛙游的很累 仰式游不直 蝶式完全不懂(不過這也沒打算練會) 10堂下來 一些小心得 練習的心態 如果你是抱著一定要練會的態度 那就不會學太慢 看到有些人只是去玩的 教練沒在注意就在混 這樣說想學的快才叫奇怪 練習 觀察 想 游泳要游的好 除了練習沒有其他捷徑 但是 在學的時候 蠻頭苦幹其實進步蠻慢的 尤其是初學著在身體不會放鬆的情形下 用著不正確的姿勢很容易累 也很容易受傷 (像我學蛙式一開始左大腿就拉傷 又每天練習 一整個禮拜都沒好) 累了就停下來看看別人 或是找教練幫你看哪裡需要改進 一想通 動作自然就正確(當然 如果光想不練習是不可能的) http://www.goswim.tv/drilloftheweek_archives.php 上面那個網站有各式的介紹 有空多看真的有差 放輕鬆放輕鬆放輕鬆 最好你對一個有恐水症的我說放輕鬆 我就能放輕鬆啦 放鬆的唯一方法 只有多練習 多嗆水 尤其有時游到很累的時候 身體會自然放鬆 不過 很累的時候也容易抽筋 循序漸進 一開始的呼吸練習要學好 對後面的課程會很有幫助 我第一堂沒去 後來各式要學換氣時就是學的比人家慢 一個動作一個動作學 別老想 這簡單 快點敎我後面的(我就是這樣) 往往2個動作合在一起 就容易變的不協調 教練 2種教練不如不要 一種是敎的很爛的 打聽一下 會敎不會敎差很多 一種是同時敎很多人的 相對的在你身上的時間自然減少很多 還不如找身邊會游泳的朋友帶你去 其他 游泳重點是在讓你學會換氣 姿勢正不正確只是讓你能游的更快 蛙式是姿勢較難 換氣較簡單 自由式是姿勢較簡單 換氣較難 如果可以最好早上去 因為下午容易碰到一堆會游的小學生 看到真的是會火大 最後 像我這種有恐水症又笨的人都能在10堂內 都能學會一點東西.... -- 如果有禽獸可以做 還有誰想當好人 --

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