述删 在下在小3还小4时第一次去泳池就被推下水溺水过 所以 只要有人说找去游泳 一定跟他翻脸 无奈现在准备当兵了 又是海陆 (已经想办法拖到大5了 在拖下去也是跑不掉乾脆给个痛快) 我也是报名10堂课 10堂下来进度是 蛙式轻松游 自由式 抬头蛙游的很累 仰式游不直 蝶式完全不懂(不过这也没打算练会) 10堂下来 一些小心得 练习的心态 如果你是抱着一定要练会的态度 那就不会学太慢 看到有些人只是去玩的 教练没在注意就在混 这样说想学的快才叫奇怪 练习 观察 想 游泳要游的好 除了练习没有其他捷径 但是 在学的时候 蛮头苦干其实进步蛮慢的 尤其是初学着在身体不会放松的情形下 用着不正确的姿势很容易累 也很容易受伤 (像我学蛙式一开始左大腿就拉伤 又每天练习 一整个礼拜都没好) 累了就停下来看看别人 或是找教练帮你看哪里需要改进 一想通 动作自然就正确(当然 如果光想不练习是不可能的) http://www.goswim.tv/drilloftheweek_archives.php 上面那个网站有各式的介绍 有空多看真的有差 放轻松放轻松放轻松 最好你对一个有恐水症的我说放轻松 我就能放轻松啦 放松的唯一方法 只有多练习 多呛水 尤其有时游到很累的时候 身体会自然放松 不过 很累的时候也容易抽筋 循序渐进 一开始的呼吸练习要学好 对後面的课程会很有帮助 我第一堂没去 後来各式要学换气时就是学的比人家慢 一个动作一个动作学 别老想 这简单 快点敎我後面的(我就是这样) 往往2个动作合在一起 就容易变的不协调 教练 2种教练不如不要 一种是敎的很烂的 打听一下 会敎不会敎差很多 一种是同时敎很多人的 相对的在你身上的时间自然减少很多 还不如找身边会游泳的朋友带你去 其他 游泳重点是在让你学会换气 姿势正不正确只是让你能游的更快 蛙式是姿势较难 换气较简单 自由式是姿势较简单 换气较难 如果可以最好早上去 因为下午容易碰到一堆会游的小学生 看到真的是会火大 最後 像我这种有恐水症又笨的人都能在10堂内 都能学会一点东西.... -- 如果有禽兽可以做 还有谁想当好人 --

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