我是每天都去亞力報到的 爬文後看到 有人說要一天重訓一天游泳 也有人說要塑身的話建議重訓後直接游泳 請問有經驗的朋友哪一種方式對於減重塑身比較有效？ 我目前是五分鐘暖身-重訓三種輪流（大約25分鐘而已）-游泳30分鐘 做完後肌肉有點酸，體力變好，但是短期間體重沒有太大改變 是我要繼續努力還是要修改一下方式呢？ -- http://www.wretch.cc/blog/inin 余致力於遊走宇宙銀河系凡二十年，其目的在求遊遍各星系，積二十年之經驗，深知欲達 此目的，必須喚起地球人及聯合世界上萬眾矚目之向日葵小班同學共同奮鬥，現在遊記尚 未成功，凡我同志務須依照余所著inin的遊玩日記，繼續努力以求貫徹，最近主張召開地 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.86.131 → skyjack57:有一陣子游完後做重訓，從53->49，不過我晚餐都吃很少 06/05 16:02