作者colin65 (小寶)
看板swim
標題[問題] 有氧運動的強度問題
時間Thu May 18 13:52:44 2006
小弟不是體育相關科系的，不太了解，想請教大家一下
大家都說有氧運動需要持續30分鐘以上才有消耗體脂肪的效果
那運動的強度會影響到消耗體脂肪的效果嗎？
比如說連續游30分鐘的自由式或是連續30分鐘的蛙式
感覺自由式比蛙式的運動量來的強
那這樣兩者所消耗的體脂肪是相同的嗎？
請高手替小弟解答，謝囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.2.168
1F：推 deo2000:能量消耗順序 醣類 蛋白質 最後脂肪 05/18 13:56
2F：推 colin65:大大可能誤解小弟的問題了，我想問的是 05/18 16:44
3F：→ colin65:如果運動時間夠長，足夠達到消耗脂肪 05/18 16:45
4F：→ colin65:那運動量較高的自由式，消耗的脂肪會不會比蛙式多？ 05/18 16:45
5F：→ colin65:(游蛙式的持續時間也足夠達到消耗脂肪) 05/18 16:46
6F：推 WMX:要有一定的速度消耗脂肪效果才會好喔～ 05/18 23:22
7F：→ WMX:就像跑步30分鐘跟快走30分鐘消耗的熱量不一樣！ 05/18 23:22
8F：→ WMX:快走3公里跟跑步3公里消耗的熱量也不一樣... 05/18 23:23
9F：→ keku:一樓您的順序錯了 應是 醣-脂肪-蛋白質 05/20 12:46