作者colin65 (小宝)
看板swim
标题[问题] 有氧运动的强度问题
时间Thu May 18 13:52:44 2006
小弟不是体育相关科系的，不太了解，想请教大家一下
大家都说有氧运动需要持续30分钟以上才有消耗体脂肪的效果
那运动的强度会影响到消耗体脂肪的效果吗？
比如说连续游30分钟的自由式或是连续30分钟的蛙式
感觉自由式比蛙式的运动量来的强
那这样两者所消耗的体脂肪是相同的吗？
请高手替小弟解答，谢罗！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.2.168
1F：推 deo2000:能量消耗顺序 醣类 蛋白质 最後脂肪 05/18 13:56
2F：推 colin65:大大可能误解小弟的问题了，我想问的是 05/18 16:44
3F：→ colin65:如果运动时间够长，足够达到消耗脂肪 05/18 16:45
4F：→ colin65:那运动量较高的自由式，消耗的脂肪会不会比蛙式多？ 05/18 16:45
5F：→ colin65:(游蛙式的持续时间也足够达到消耗脂肪) 05/18 16:46
6F：推 WMX:要有一定的速度消耗脂肪效果才会好喔～ 05/18 23:22
7F：→ WMX:就像跑步30分钟跟快走30分钟消耗的热量不一样！ 05/18 23:22
8F：→ WMX:快走3公里跟跑步3公里消耗的热量也不一样... 05/18 23:23
9F：→ keku:一楼您的顺序错了 应是 醣-脂肪-蛋白质 05/20 12:46