作者andrew4728 ()
看板swim
標題Re: [問題] 請問抽筋到底該如何自解？
時間Fri May 5 22:37:59 2006
我算是很容易抽筋的體質
幫忙作點補充
從你的文章來看,會抽筋應該是前一天休息不足又過度運動
而不是自由式打腿姿勢不佳
我自己也很容易在自由式換仰式時抽筋(因為用不同的肌肉群??)
[關於如何避免抽筋]
除了治標的吃香蕉和補充電解質
1.維持運動習慣,久沒運動很容易抽筋
2.熱身要作足,特別針對容易抽筋的部位,像我連腳指都要拉
3.不要一直休息讓身體冷掉
如果這些都作到還抽筋,表示運動達到相當的訓練量XD
至於抽筋怎麼辦
真的就不能再游了
或是像我練成可以完全不用到抽筋的肌肉(...通常會換其他肌肉繼續抽...)
如果在深水區又很痛苦
當然大聲求救阿XD
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人生之所以精采
在於你永遠不知道下一秒會發生什麼事
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◆ From: 59.112.163.85
1F：推 gkkangel:在深水區又很痛苦是喊不出來的.瞬間就往下沉了.囧 05/06 10:03
2F：→ gkkangel:所以要會自解.. 05/06 10:04