作者andrew4728 ()
看板swim
标题Re: [问题] 请问抽筋到底该如何自解？
时间Fri May 5 22:37:59 2006
我算是很容易抽筋的体质
帮忙作点补充
从你的文章来看,会抽筋应该是前一天休息不足又过度运动
而不是自由式打腿姿势不佳
我自己也很容易在自由式换仰式时抽筋(因为用不同的肌肉群??)
[关於如何避免抽筋]
除了治标的吃香蕉和补充电解质
1.维持运动习惯,久没运动很容易抽筋
2.热身要作足,特别针对容易抽筋的部位,像我连脚指都要拉
3.不要一直休息让身体冷掉
如果这些都作到还抽筋,表示运动达到相当的训练量XD
至於抽筋怎麽办
真的就不能再游了
或是像我练成可以完全不用到抽筋的肌肉(...通常会换其他肌肉继续抽...)
如果在深水区又很痛苦
当然大声求救阿XD
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人生之所以精采
在於你永远不知道下一秒会发生什麽事
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◆ From: 59.112.163.85
1F：推 gkkangel:在深水区又很痛苦是喊不出来的.瞬间就往下沉了.囧 05/06 10:03
2F：→ gkkangel:所以要会自解.. 05/06 10:04