去年剛學游泳時，經常抽筋 即使游泳前先吃香蕉或補充電解質，還是照抽不誤 有時候是腳掌抽筋，有時候是小腿 後來幾乎每天到游泳池報到，就漸漸不會抽筋了 直到最近有一次..... 因為前一天消耗太多，晚上又沒好好休息 第二天游了幾百自由式後，開始練打水，打得比平時多一點 打到後來很累，就在池邊跟一個朋友聊天，順便休息 聊了大約十分鐘，覺得休息夠了，本來想再游個二趟仰式就回家 沒想到出發不到十公尺，小腿開始抽筋 而且抽得很嚴重，痛到我覺得心臟好像快不行了 以前以為自己仰漂漂得還不錯，抽筋時就讓自己漂在水面上就好了 沒想到劇烈抽筋時，身體只想縮在一起，根本漂不起來 抽筋的當時，我還記得要往相反方向施力 也就是小腿肌肉急遽收縮時，要讓小腿伸展 可是當時因為抽筋比較嚴重，伸展小腿時痛得更厲害 結果雖然我身在淺水區，腳原本可以輕易踩到底 卻因為嚴重抽筋，痛到只想抓著水道繩 身體縮成一團，在那邊一邊呻吟，一邊忍耐 過了一分多鐘左右才漸漸緩和下來 接下來的二天，我的左小腿很痛，走路時會一拐一拐的 這是我從小到現在遇過最嚴重的一次抽筋 還好抽筋當時是在淺水區，還好當時旁邊有水道繩可抓 不然真不知道自己會怎樣 因此，這個經驗讓我想到二個問題： 第一：小腿抽筋，是不是代表我自由式打水的方式不對？小腿施力太多？ （不過我打水時，都只有大腿酸，小腿都不覺得酸耶） 第二：在沒有任何東西可抓的深水區抽筋時，到底該怎麼辦？ 有說用水母漂，可是在劇烈疼痛的狀態下，不知道該怎麼操作 至少我的仰漂就失靈了，至於水母漂，在我覺得小腿很痛的 情況下，實在很難控制動作 不知是否有網友可以再稍加說明一下？謝謝 ※ 編輯: ivanbiker 來自: 61.224.55.173 (05/04 18:59)