去年刚学游泳时，经常抽筋 即使游泳前先吃香蕉或补充电解质，还是照抽不误 有时候是脚掌抽筋，有时候是小腿 後来几乎每天到游泳池报到，就渐渐不会抽筋了 直到最近有一次..... 因为前一天消耗太多，晚上又没好好休息 第二天游了几百自由式後，开始练打水，打得比平时多一点 打到後来很累，就在池边跟一个朋友聊天，顺便休息 聊了大约十分钟，觉得休息够了，本来想再游个二趟仰式就回家 没想到出发不到十公尺，小腿开始抽筋 而且抽得很严重，痛到我觉得心脏好像快不行了 以前以为自己仰漂漂得还不错，抽筋时就让自己漂在水面上就好了 没想到剧烈抽筋时，身体只想缩在一起，根本漂不起来 抽筋的当时，我还记得要往相反方向施力 也就是小腿肌肉急遽收缩时，要让小腿伸展 可是当时因为抽筋比较严重，伸展小腿时痛得更厉害 结果虽然我身在浅水区，脚原本可以轻易踩到底 却因为严重抽筋，痛到只想抓着水道绳 身体缩成一团，在那边一边呻吟，一边忍耐 过了一分多钟左右才渐渐缓和下来 接下来的二天，我的左小腿很痛，走路时会一拐一拐的 这是我从小到现在遇过最严重的一次抽筋 还好抽筋当时是在浅水区，还好当时旁边有水道绳可抓 不然真不知道自己会怎样 因此，这个经验让我想到二个问题： 第一：小腿抽筋，是不是代表我自由式打水的方式不对？小腿施力太多？ （不过我打水时，都只有大腿酸，小腿都不觉得酸耶） 第二：在没有任何东西可抓的深水区抽筋时，到底该怎麽办？ 有说用水母漂，可是在剧烈疼痛的状态下，不知道该怎麽操作 至少我的仰漂就失灵了，至於水母漂，在我觉得小腿很痛的 情况下，实在很难控制动作 不知是否有网友可以再稍加说明一下？谢谢 ※ 编辑: ivanbiker 来自: 61.224.55.173 (05/04 18:59)