※ 引述《moore0394 (fakebear)》之銘言： : ※ 引述《swak (夏天的退燒藥)》之銘言： : : 真的假的? @@~ : : 我只會游蛙式,而且,一次都游1.5~2小時, : : 這樣會不好喔? 但自由式我只會踢腿 ~><~~~ : 我的自由式游的不好 : 大約游個200M以後就手臂就會覺得酸　　 : 划不動水　　接著換氣也會跟著亂掉 才兩百就酸到滑不動水 那大部分是姿勢問題 : 因此我大約會再游個1500M左右的蛙式 : 時間總共大約花一個小時左右 : 之前因為打排球練跳躍導致膝蓋軟骨磨損受傷 : 因此才利用游泳來復健順便減重來降低膝關節的負擔 : 以前上游泳課時有聽老師說過蛙式相對自由式來說 : 對膝蓋的負擔比較大 嗯，蛙式是四式當中比較容易有運動傷害的 : 可是自由式又游不久　　無法達成需要的運動量 把姿勢+換氣練好吧 你可以五十五十慢慢練 　 慢慢修正姿勢 會越來越好 越來越長 : 我一個星期會游五天 : 不知道這樣蛙式的量會不會對膝蓋造成負擔 : 怕到時復健不成反而把膝蓋搞壞了 : 請諸位大大幫忙小弟解惑一下 既然膝蓋有傷 那蛙式還是暫時不要游的好 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.32.87