※ 引述《moore0394 (fakebear)》之铭言： : ※ 引述《swak (夏天的退烧药)》之铭言： : : 真的假的? @@~ : : 我只会游蛙式,而且,一次都游1.5~2小时, : : 这样会不好喔? 但自由式我只会踢腿 ~><~~~ : 我的自由式游的不好 : 大约游个200M以後就手臂就会觉得酸　　 : 划不动水　　接着换气也会跟着乱掉 才两百就酸到滑不动水 那大部分是姿势问题 : 因此我大约会再游个1500M左右的蛙式 : 时间总共大约花一个小时左右 : 之前因为打排球练跳跃导致膝盖软骨磨损受伤 : 因此才利用游泳来复健顺便减重来降低膝关节的负担 : 以前上游泳课时有听老师说过蛙式相对自由式来说 : 对膝盖的负担比较大 嗯，蛙式是四式当中比较容易有运动伤害的 : 可是自由式又游不久　　无法达成需要的运动量 把姿势+换气练好吧 你可以五十五十慢慢练 　 慢慢修正姿势 会越来越好 越来越长 : 我一个星期会游五天 : 不知道这样蛙式的量会不会对膝盖造成负担 : 怕到时复健不成反而把膝盖搞坏了 : 请诸位大大帮忙小弟解惑一下 既然膝盖有伤 那蛙式还是暂时不要游的好 --

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