※ 引述《lovelaan ()》之銘言： : 不好思意 雖然已經爬過文了 : 還是想來問一下比較安心 : 我目標因為想學游泳(以前是隻旱鴨子 囧rz) : 所以這學期體育課就選了由游泳 : 開學到現在從很怕水 到登牆漂浮 打水 到現在加上手部 : 真的感覺游泳是很好的運動 每次游泳 全身都動到的感覺真的很舒服 : 過幾個星期 老師就要考自由式(25公尺) 囧rz 不過我現在努力憋氣游也只能游10幾公尺 : 這幾週在學換氣 不過一直換的很難過 耳朵近水 頭痛 一直喝到水 感覺很洩氣 : 老師教是鼻子吐氣水嘴巴吸氣 可是我看有些文章有人說也可以用嘴巴吐氣 : 不知道哪種方法才是正確的 還有我在水裡吐氣時 太注意吐氣 所以都會忘記打水 : 導致我現在只能轉一下頭 就失敗了 不知道該怎辦 哎哎 希望能趕快學會游泳 以下是我自己想出來的練習方法 獻醜了 試試先在陸地上練習 急吸緩吐的感覺 呼~~~~ 喝! 呼~~~~ 喝! 呼~~~~ (喝!是吸氣 呼~~~~是吐氣) 吐氣用嘴or鼻都行(不過大部分應該是用鼻比較多吧^^a) 接著加手的動作搭配 蹲在水中~先不要游~練習捷泳手部加換氣的動作~ 再來可以腳夾浮板or浮球~只靠捷泳手部動作前進~當然就是要搭配換氣 通常剛開始練捷泳換氣但又怕吃水的人~這時候常會因為怕吃水~換氣的時候 整個頭會抬起來~動作變很不自然也不好看~這時候建議你~假設你用右邊換氣 的話~試著在右手抬起 頭轉右邊 要吸氣的瞬間~讓左耳能儘量靠近左手二頭肌 的地方~我自己覺得初學練這個動作有兩個好處~一個是你換氣(轉頭)姿勢能比較 正確~另一個是能提醒你左手的延展~(因為要貼近~除了頭會去靠左手之外~ 左手也要靠耳朵而自然向前伸直)進而增加漂浮的能力~ 最後就是游個標準的捷泳囉~ 祝你成功. --

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