※ 引述《lovelaan ()》之铭言： : 不好思意 虽然已经爬过文了 : 还是想来问一下比较安心 : 我目标因为想学游泳(以前是只旱鸭子 囧rz) : 所以这学期体育课就选了由游泳 : 开学到现在从很怕水 到登墙漂浮 打水 到现在加上手部 : 真的感觉游泳是很好的运动 每次游泳 全身都动到的感觉真的很舒服 : 过几个星期 老师就要考自由式(25公尺) 囧rz 不过我现在努力憋气游也只能游10几公尺 : 这几周在学换气 不过一直换的很难过 耳朵近水 头痛 一直喝到水 感觉很泄气 : 老师教是鼻子吐气水嘴巴吸气 可是我看有些文章有人说也可以用嘴巴吐气 : 不知道哪种方法才是正确的 还有我在水里吐气时 太注意吐气 所以都会忘记打水 : 导致我现在只能转一下头 就失败了 不知道该怎办 哎哎 希望能赶快学会游泳 以下是我自己想出来的练习方法 献丑了 试试先在陆地上练习 急吸缓吐的感觉 呼~~~~ 喝! 呼~~~~ 喝! 呼~~~~ (喝!是吸气 呼~~~~是吐气) 吐气用嘴or鼻都行(不过大部分应该是用鼻比较多吧^^a) 接着加手的动作搭配 蹲在水中~先不要游~练习捷泳手部加换气的动作~ 再来可以脚夹浮板or浮球~只靠捷泳手部动作前进~当然就是要搭配换气 通常刚开始练捷泳换气但又怕吃水的人~这时候常会因为怕吃水~换气的时候 整个头会抬起来~动作变很不自然也不好看~这时候建议你~假设你用右边换气 的话~试着在右手抬起 头转右边 要吸气的瞬间~让左耳能尽量靠近左手二头肌 的地方~我自己觉得初学练这个动作有两个好处~一个是你换气(转头)姿势能比较 正确~另一个是能提醒你左手的延展~(因为要贴近~除了头会去靠左手之外~ 左手也要靠耳朵而自然向前伸直)进而增加漂浮的能力~ 最後就是游个标准的捷泳罗~ 祝你成功. --

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