作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)
看板swim
標題[問題] 先重訓還是先游泳？
時間Mon Apr 24 21:48:12 2006
最近剛離職，想放自己兩個月的假
趁這段時間把虛掉的爛身體鍛鍊好
我屬於吃不胖的瘦瘦體型(171/61)
想以重訓和游泳互相搭配來練壯身體(線條+心肺+增重到65公斤)
可是不曉得究竟是先游泳，再重訓好？
還是先重訓，再游泳好呢？
另外，目前有兩個想法
1.游泳與重訓分別排在週一.三.五的上午與下午(二.四休息)
2.一.三.五游泳，二.四重訓
不知道怎麼樣的安排較好？
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◆ From: 61.221.35.202
1F：推 karrwu:先游泳2個禮拜在說 04/24 21:50
2F：推 orangeknight:重訓剛開始一個禮拜一次吧 04/24 22:07
3F：推 alains:你這樣排是沒差啦,如果要連著運動,先重訓後再游泳! 04/24 22:54