作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)
看板swim
标题[问题] 先重训还是先游泳？
时间Mon Apr 24 21:48:12 2006
最近刚离职，想放自己两个月的假
趁这段时间把虚掉的烂身体锻链好
我属於吃不胖的瘦瘦体型(171/61)
想以重训和游泳互相搭配来练壮身体(线条+心肺+增重到65公斤)
可是不晓得究竟是先游泳，再重训好？
还是先重训，再游泳好呢？
另外，目前有两个想法
1.游泳与重训分别排在周一.三.五的上午与下午(二.四休息)
2.一.三.五游泳，二.四重训
不知道怎麽样的安排较好？
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◆ From: 61.221.35.202
1F：推 karrwu:先游泳2个礼拜在说 04/24 21:50
2F：推 orangeknight:重训刚开始一个礼拜一次吧 04/24 22:07
3F：推 alains:你这样排是没差啦,如果要连着运动,先重训後再游泳! 04/24 22:54