※ 引述《hughisme (唉唷喂呀寂寞好吵)》之銘言： : 我… 我… : 原本以為游泳像慢跑是有氧運動 : 對減重很有幫助 : 於是乎買了年票 : 游了2個月後發現… : 腰圍有瘦下來，現在大概是28腰 我也28腰，不過是褲子穿28腰還大一些些（有沒有閃到） : 屁股有結實，還算翹(對不起，我很不要臉地這樣形容自己) 我屁股也結實，大家都說翹 : 沒有大胸肌，但是有線條。 沒有大胸肌，沒有線條。有人會說我身材好，可是我覺得不夠好 : (我發現很多上了年紀的人，即使他們有些微的中年，但是他們的腿或是胸還是ok) : 但重點是在之後… : 嗚 Q_Q 腿好粗，說象腿不誇張 我的腿也很粗，這樣買合身的牛仔褲，不好買 : 如果只看腿會以為我是80kg的人 : (大小腿都粗) : 手臂也粗，甩甩還有蝴蝶袖 : 天呀~~難不成我這輩子瘦不下來了嗎？ 好了！說到這。發表心得 減肥，我的健康導論的老師說七字真絕「少吃多動」「有恆心」 想健身也不要只有去健身房、做肌力訓練，要多方面運動 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這是劉耕宏說的，他夠健美了 有時候可以做一些無氧運動 EX：羽球、桌球... ... 有時候可以做一些有氧運動 EX：游泳、跑步... ... 有時候可以做一些重力訓練 EX：徒手、重訓... ... 七字真絕記起來！ 最難最難的部分，就是"實行" 說完了（不知道能不能M起來） 閃閃閃閃閃 閃人 -- http://www.wretch.cc/album/zda38 --

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