※ 引述《hughisme (唉唷喂呀寂寞好吵)》之铭言： : 我… 我… : 原本以为游泳像慢跑是有氧运动 : 对减重很有帮助 : 於是乎买了年票 : 游了2个月後发现… : 腰围有瘦下来，现在大概是28腰 我也28腰，不过是裤子穿28腰还大一些些（有没有闪到） : 屁股有结实，还算翘(对不起，我很不要脸地这样形容自己) 我屁股也结实，大家都说翘 : 没有大胸肌，但是有线条。 没有大胸肌，没有线条。有人会说我身材好，可是我觉得不够好 : (我发现很多上了年纪的人，即使他们有些微的中年，但是他们的腿或是胸还是ok) : 但重点是在之後… : 呜 Q_Q 腿好粗，说象腿不夸张 我的腿也很粗，这样买合身的牛仔裤，不好买 : 如果只看腿会以为我是80kg的人 : (大小腿都粗) : 手臂也粗，甩甩还有蝴蝶袖 : 天呀~~难不成我这辈子瘦不下来了吗？ 好了！说到这。发表心得 减肥，我的健康导论的老师说七字真绝「少吃多动」「有恒心」 想健身也不要只有去健身房、做肌力训练，要多方面运动 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^这是刘耕宏说的，他够健美了 有时候可以做一些无氧运动 EX：羽球、桌球... ... 有时候可以做一些有氧运动 EX：游泳、跑步... ... 有时候可以做一些重力训练 EX：徒手、重训... ... 七字真绝记起来！ 最难最难的部分，就是"实行" 说完了（不知道能不能M起来） 闪闪闪闪闪 闪人 -- http://www.wretch.cc/album/zda38 --

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