我… 我… 原本以為游泳像慢跑是有氧運動 對減重很有幫助 於是乎買了年票 游了2個月後發現… 腰圍有瘦下來，現在大概是28腰 屁股有結實，還算翹(對不起，我很不要臉地這樣形容自己) 沒有大胸肌，但是有線條。 (我發現很多上了年紀的人，即使他們有些微的中年，但是他們的腿或是胸還是ok) 但重點是在之後… 嗚 Q_Q 腿好粗，說象腿不誇張 如果只看腿會以為我是80kg的人 (大小腿都粗) 手臂也粗，甩甩還有蝴蝶袖 天呀~~難不成我這輩子瘦不下來了嗎？ -- 我大概做一休一 (游一天休息一天，六日不休息，每次都有超過500m，但是中間會休息一下) 現在是173cm/6xkg ※ 引述《hobochi (努力)》之銘言： : 我爬了文，但是好像各種說法都有 : 感覺很困惑 : 如果想用游泳減肥 究竟行不行 : 有人說有用 有人說沒用 : 是不是在觀念裡 運動其實不能減肥，只能提高身體代謝率 : 減肥還是要靠少吃(熱量進來少)多動(提高代謝)？ : 另外，我看到有人說 : 一種就是修長型的屬於比較有爆發力的 : 一種就是身體比較圓屬於比較有耐力的 : 在游泳中，如果目的是讓身形比較修長 : (也就是一般人說得看起來變瘦，我已經夠圓了)， : 是要游快 而不是游久？ : 以下是我的游泳方式 : 我游泳我都慢慢游，我不會刻意說要游快一點，而搞得自己很喘 : 因為我一旦喘，我就會停很久， : 有人說要持續游30分鐘才有運動的效果，那我豈不是直接喘死在池裡？ : 我的速度來說 : 如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每個划水都慢慢的，大約30秒吧 : 旦換成50公尺的池，大概就變成將近70秒...越游越慢 : 我都大概游1000M，中間都會休息，但是差不多花40、50分鐘不一定 : 我有時規定自己要至少游1000M，有時不算距離算時間，游一小時 : 我每天都會去，除非遇到生理期，以我這樣的方式，飲食節制理論上會瘦吧？ : 因為我之前會去跑步，但是台北常下雨，現在天氣又太熱，才改成游泳 : 我可不想游一游變壯....或是沒什麼不同，那樣我會想一頭撞死 --

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