我… 我… 原本以为游泳像慢跑是有氧运动 对减重很有帮助 於是乎买了年票 游了2个月後发现… 腰围有瘦下来，现在大概是28腰 屁股有结实，还算翘(对不起，我很不要脸地这样形容自己) 没有大胸肌，但是有线条。 (我发现很多上了年纪的人，即使他们有些微的中年，但是他们的腿或是胸还是ok) 但重点是在之後… 呜 Q_Q 腿好粗，说象腿不夸张 如果只看腿会以为我是80kg的人 (大小腿都粗) 手臂也粗，甩甩还有蝴蝶袖 天呀~~难不成我这辈子瘦不下来了吗？ -- 我大概做一休一 (游一天休息一天，六日不休息，每次都有超过500m，但是中间会休息一下) 现在是173cm/6xkg ※ 引述《hobochi (努力)》之铭言： : 我爬了文，但是好像各种说法都有 : 感觉很困惑 : 如果想用游泳减肥 究竟行不行 : 有人说有用 有人说没用 : 是不是在观念里 运动其实不能减肥，只能提高身体代谢率 : 减肥还是要靠少吃(热量进来少)多动(提高代谢)？ : 另外，我看到有人说 : 一种就是修长型的属於比较有爆发力的 : 一种就是身体比较圆属於比较有耐力的 : 在游泳中，如果目的是让身形比较修长 : (也就是一般人说得看起来变瘦，我已经够圆了)， : 是要游快 而不是游久？ : 以下是我的游泳方式 : 我游泳我都慢慢游，我不会刻意说要游快一点，而搞得自己很喘 : 因为我一旦喘，我就会停很久， : 有人说要持续游30分钟才有运动的效果，那我岂不是直接喘死在池里？ : 我的速度来说 : 如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每个划水都慢慢的，大约30秒吧 : 旦换成50公尺的池，大概就变成将近70秒...越游越慢 : 我都大概游1000M，中间都会休息，但是差不多花40、50分钟不一定 : 我有时规定自己要至少游1000M，有时不算距离算时间，游一小时 : 我每天都会去，除非遇到生理期，以我这样的方式，饮食节制理论上会瘦吧？ : 因为我之前会去跑步，但是台北常下雨，现在天气又太热，才改成游泳 : 我可不想游一游变壮....或是没什麽不同，那样我会想一头撞死 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.15.76 ※ 编辑: hughisme 来自: 59.115.15.76 (04/09 01:16)