作者hobochi (努力)
看板swim
標題[問題] 是要游快還是游久？
時間Sat Apr 8 21:59:42 2006
我爬了文，但是好像各種說法都有
感覺很困惑
如果想用游泳減肥 究竟行不行
有人說有用 有人說沒用
是不是在觀念裡 運動其實不能減肥，只能提高身體代謝率
減肥還是要靠少吃(熱量進來少)多動(提高代謝)？
另外，我看到有人說
一種就是修長型的屬於比較有爆發力的
一種就是身體比較圓屬於比較有耐力的
在游泳中，如果目的是讓身形比較修長
(也就是一般人說得看起來變瘦，我已經夠圓了)，
是要游快 而不是游久？
以下是我的游泳方式
我游泳我都慢慢游，我不會刻意說要游快一點，而搞得自己很喘
因為我一旦喘，我就會停很久，
有人說要持續游30分鐘才有運動的效果，那我豈不是直接喘死在池裡？
我的速度來說
如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每個划水都慢慢的，大約30秒吧
旦換成50公尺的池，大概就變成將近70秒...越游越慢
我都大概游1000M，中間都會休息，但是差不多花40、50分鐘不一定
我有時規定自己要至少游1000M，有時不算距離算時間，游一小時
我每天都會去，除非遇到生理期，以我這樣的方式，飲食節制理論上會瘦吧？
因為我之前會去跑步，但是台北常下雨，現在天氣又太熱，才改成游泳
我可不想游一游變壯....或是沒什麼不同，那樣我會想一頭撞死
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◆ From: 61.62.171.192
1F：推 wacnoidla:體質囉 每個人身體不一樣 適用方法也不一樣的 04/08 22:32
2F：→ wacnoidla:利用數學方法trial and error 去try try 看吧A_Aa 04/08 22:32
3F：→ wacnoidla:哈~~考試中，中毒太深!! 04/08 22:33
4F：→ tomex:還是採絕對衡量方式比較佳，即以固定時間內游完某距離! 04/09 01:25
5F：推 MoodyMood:你有運動，代謝變快，吃的又跟以前，自然就瘦了 04/09 21:41
6F：→ MoodyMood:問題是，通常稍微運動後，食慾會變很好，反而吃很多.. 04/09 21:41
7F：推 zda38:又快又持久(逃) 04/10 22:46
8F：推 joycemu:教練說每次至少要 1500 半小時內 04/11 22:45