作者hobochi (努力)
看板swim
标题[问题] 是要游快还是游久？
时间Sat Apr 8 21:59:42 2006
我爬了文，但是好像各种说法都有
感觉很困惑
如果想用游泳减肥 究竟行不行
有人说有用 有人说没用
是不是在观念里 运动其实不能减肥，只能提高身体代谢率
减肥还是要靠少吃(热量进来少)多动(提高代谢)？
另外，我看到有人说
一种就是修长型的属於比较有爆发力的
一种就是身体比较圆属於比较有耐力的
在游泳中，如果目的是让身形比较修长
(也就是一般人说得看起来变瘦，我已经够圆了)，
是要游快 而不是游久？
以下是我的游泳方式
我游泳我都慢慢游，我不会刻意说要游快一点，而搞得自己很喘
因为我一旦喘，我就会停很久，
有人说要持续游30分钟才有运动的效果，那我岂不是直接喘死在池里？
我的速度来说
如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每个划水都慢慢的，大约30秒吧
旦换成50公尺的池，大概就变成将近70秒...越游越慢
我都大概游1000M，中间都会休息，但是差不多花40、50分钟不一定
我有时规定自己要至少游1000M，有时不算距离算时间，游一小时
我每天都会去，除非遇到生理期，以我这样的方式，饮食节制理论上会瘦吧？
因为我之前会去跑步，但是台北常下雨，现在天气又太热，才改成游泳
我可不想游一游变壮....或是没什麽不同，那样我会想一头撞死
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◆ From: 61.62.171.192
1F：推 wacnoidla:体质罗 每个人身体不一样 适用方法也不一样的 04/08 22:32
2F：→ wacnoidla:利用数学方法trial and error 去try try 看吧A_Aa 04/08 22:32
3F：→ wacnoidla:哈~~考试中，中毒太深!! 04/08 22:33
4F：→ tomex:还是采绝对衡量方式比较佳，即以固定时间内游完某距离! 04/09 01:25
5F：推 MoodyMood:你有运动，代谢变快，吃的又跟以前，自然就瘦了 04/09 21:41
6F：→ MoodyMood:问题是，通常稍微运动後，食慾会变很好，反而吃很多.. 04/09 21:41
7F：推 zda38:又快又持久(逃) 04/10 22:46
8F：推 joycemu:教练说每次至少要 1500 半小时内 04/11 22:45