※ 引述《woodyallen (假戲真情)》之銘言： : 我的蛙式和自由式都是自己亂游來的… : 　 : 　蛙式游得還可以， : 　自由式的話，本來可以不換氣游完二十五公尺… : 　現在搭配上換氣， : 　就變得很不自然，換氣很不順。 : 　最近在調整換氣的姿勢， : 　例如划水時手不要亂動等等… : 　但是游沒幾下，常常感覺身體打不直。 : 　就是會覺得大腿以下快要沉下去的感覺， : 　當然沒有真的踩到底， : 　但是即使用力的打水，還是覺得直不起來… : 　請問我該怎麼調整我的姿勢？ : 　這樣游不持久，沒有成就感會變成只想游蛙式… : 　可是自由式應該是泳式之本吧！ : 　請大家幫幫我吧！ 我大概想了幾個可能的情況，你可以自我檢視一下： 一、划手沒效率：可以在大腿處夾浮板或浮球，單純使用划手來自我檢視，手指要併攏 一開始最好一隻手等一隻手，也就是等到左手划完到水平位置，另一隻手才出發。 二、換氣抬頭：換氣應該只有轉頭的動作，而不應該把頭抬高，自我檢視在轉頭時，耳 朵是否貼著手臂。 三、腿部僵硬：如果你沒有先分解出划手的動作，就直接做組合動作，可能你會只想著 划手動作，腿部動作就變形了，所以建議是先學划手，再組合動作。 --

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