※ 引述《woodyallen (假戏真情)》之铭言： : 我的蛙式和自由式都是自己乱游来的… : 　 : 　蛙式游得还可以， : 　自由式的话，本来可以不换气游完二十五公尺… : 　现在搭配上换气， : 　就变得很不自然，换气很不顺。 : 　最近在调整换气的姿势， : 　例如划水时手不要乱动等等… : 　但是游没几下，常常感觉身体打不直。 : 　就是会觉得大腿以下快要沉下去的感觉， : 　当然没有真的踩到底， : 　但是即使用力的打水，还是觉得直不起来… : 　请问我该怎麽调整我的姿势？ : 　这样游不持久，没有成就感会变成只想游蛙式… : 　可是自由式应该是泳式之本吧！ : 　请大家帮帮我吧！ 我大概想了几个可能的情况，你可以自我检视一下： 一、划手没效率：可以在大腿处夹浮板或浮球，单纯使用划手来自我检视，手指要并拢 一开始最好一只手等一只手，也就是等到左手划完到水平位置，另一只手才出发。 二、换气抬头：换气应该只有转头的动作，而不应该把头抬高，自我检视在转头时，耳 朵是否贴着手臂。 三、腿部僵硬：如果你没有先分解出划手的动作，就直接做组合动作，可能你会只想着 划手动作，腿部动作就变形了，所以建议是先学划手，再组合动作。 --

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