※ 引述《kkoobbee (我愛serinna)》之銘言： : 如提,,我在學抬頭蛙 : 我會一般蛙式 : 最近試著練習抬頭蛙 : 不順利,,頭會沉下去 : 由於沒有人教我練習方法和訣竅 : 所以我上版請益了 : 拜託了,,希望可以詳細一點,,容易理解的 : 謝謝大家 我剛開始練抬頭蛙時 怕頭沈下去，所以一直踢腿，手也一直撥水 所以全身肌肉僵硬，無法撐很久 後來發現，真的只要放輕鬆，就很容易成功 踢蛙腳時，頭輕輕抬起，不要太用力，一用力身體就會緊繃，容易下沈 腳踢完，手也是輕輕划一下，就可以讓頭一直保持在水面上 心理障礙克服後，你就會發現，原來抬頭蛙時，踢腳跟划手的速率可以很慢 不用特別加快踢腳跟划手的動作，頭照樣可以保持在水面上 而且可以游得很輕鬆 另外有一點要注意 我剛開始學會抬頭蛙時，想說頭都在水面上，不用注意呼吸的問題 但是，有時候游著游著一不小心還是會吃到水，甚至嗆到 後來就採標準蛙那種呼吸的方式與節奏，問題就解決了 也就是說，腿踢出去的時候，用鼻子吐氣 然後雙手划水時，用嘴巴吸氣，這樣就不怕吃水或嗆到了 以上是個人自學的經驗，如有錯誤，還請版友多多指正 「放輕鬆」這三個字真是游泳的金科玉律，應該把她當情人在心中隨時默唸 XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.233.167