作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
標題[問題] 自由式的手
時間Mon Feb 13 14:54:46 2006
目前自由式換氣很順
但游個 50 或 100 左右
就會覺得手臂很酸，肩膀很僵硬
即使游的時候盡量放輕鬆還是會覺得酸
請問是因為肌力不夠還是用力方式不對？
該如何改進？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.180.84
1F：推 MoodyMood:手的哪邊痠? 小臂大臂前面後面肩膀? 02/13 17:21
2F：推 ivanbiker:主要是大手臂跟肩膀，感覺又酸有緊繃 02/13 21:33
3F：→ ivanbiker:打錯字，是「又酸又緊繃」，然後就覺得整支手臂很沈重 02/13 21:33
4F：推 MoodyMood:沒看到你的姿勢也很難判斷，不過就算用力方式是對的， 02/14 02:57
5F：→ MoodyMood:一游多還是會痠，只能由加強肌耐力來著手了... 02/14 02:59
6F：→ MoodyMood:想不痠可能得多少吃點苦頭才會有效果喔 02/14 03:01
7F：推 leemq:你手抬的有問題吧!是屈肘抬肘不要出力,輕鬆抬輕鬆放入水後, 02/14 08:45
8F：→ leemq:用力划水,如果只游100就會酸.那代表你手不正確或太用力了! 02/14 08:46