作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
标题[问题] 自由式的手
时间Mon Feb 13 14:54:46 2006
目前自由式换气很顺
但游个 50 或 100 左右
就会觉得手臂很酸，肩膀很僵硬
即使游的时候尽量放轻松还是会觉得酸
请问是因为肌力不够还是用力方式不对？
该如何改进？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.180.84
1F：推 MoodyMood:手的哪边酸? 小臂大臂前面後面肩膀? 02/13 17:21
2F：推 ivanbiker:主要是大手臂跟肩膀，感觉又酸有紧绷 02/13 21:33
3F：→ ivanbiker:打错字，是「又酸又紧绷」，然後就觉得整支手臂很沈重 02/13 21:33
4F：推 MoodyMood:没看到你的姿势也很难判断，不过就算用力方式是对的， 02/14 02:57
5F：→ MoodyMood:一游多还是会酸，只能由加强肌耐力来着手了... 02/14 02:59
6F：→ MoodyMood:想不酸可能得多少吃点苦头才会有效果喔 02/14 03:01
7F：推 leemq:你手抬的有问题吧!是屈肘抬肘不要出力,轻松抬轻松放入水後, 02/14 08:45
8F：→ leemq:用力划水,如果只游100就会酸.那代表你手不正确或太用力了! 02/14 08:46