作者injo (泳保安康)
看板swim
標題[請益]蝶式怎麼練...
時間Thu Dec 29 22:05:24 2005
想請問高人 50m 蝶式要怎麼練才能游進30秒內
已經停在31秒中 三四個月~都不會進步 XD
想練進30秒
除了增加重訓(爆發力),基本豚腰,練衝刺,減少水阻(減肥)
還有什麼辦法壓??
thanks ~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.78.43
1F：→ rainfully:先慢慢游~~~注意滑水! 滑越慢越好! 先去感覺抓水的感覺! 12/29 22:51
2F：→ rainfully:等抓到了滑水的感覺! 再去衝刺! 就會有意想不到的結果喔 12/29 22:52
3F：推 nikolas:推樓上.....還有.....節奏也很重要.... 12/29 23:19
4F：推 v657722:蝶式注重協調性~~如果遲遲沒有明顯的進步~ 12/30 01:03
5F：→ v657722:可以再請高人指點~修正一下姿勢~~會比較省力些~ 12/30 01:04
6F：推 zda38:水性、協調性y 01/04 13:07