作者injo (泳保安康)
看板swim
标题[请益]蝶式怎麽练...
时间Thu Dec 29 22:05:24 2005
想请问高人 50m 蝶式要怎麽练才能游进30秒内
已经停在31秒中 三四个月~都不会进步 XD
想练进30秒
除了增加重训(爆发力),基本豚腰,练冲刺,减少水阻(减肥)
还有什麽办法压??
thanks ~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.78.43
1F：→ rainfully:先慢慢游~~~注意滑水! 滑越慢越好! 先去感觉抓水的感觉! 12/29 22:51
2F：→ rainfully:等抓到了滑水的感觉! 再去冲刺! 就会有意想不到的结果喔 12/29 22:52
3F：推 nikolas:推楼上.....还有.....节奏也很重要.... 12/29 23:19
4F：推 v657722:蝶式注重协调性~~如果迟迟没有明显的进步~ 12/30 01:03
5F：→ v657722:可以再请高人指点~修正一下姿势~~会比较省力些~ 12/30 01:04
6F：推 zda38:水性、协调性y 01/04 13:07