作者simonwang (simon)
看板swim
標題Re: [問題] 請問關於抱水
時間Fri Dec 9 17:52:52 2005
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言：
: 聽說游蛙式時，手收回來要抱水
: 請問抱水的作用是什麼？
: 有抱水跟沒抱水有什麼差別？
: 謝謝
游泳簡單來說
就是用身體在水裡產生推力減少阻力
推力和阻力來源都來自水的反作用力
產生推力時肌肉都是處於施力狀況
很多人在游時都沒考慮到阻力
每個動作都用力
讓受阻力面過度擴張
推力被阻力抵銷
所以速度大受影響而且肌肉沒得到休息
變得又累又慢
原則上大塊的肌肉肌耐力較佳
小肌肉有爆發力
使力上要注意分工
蛙式的腳
大腿打開得太用力是初學著的通病
要慢慢的打開..減少阻力
蛙式的手
重點在手腕的翻轉
先外翻撥水在後推手月寸成約120度推水
因為手腕翻轉和推水時有使用肩和背力
故肩膀會聳起
小臂部分可以順勢與液下夾水
然後手前伸成漂水狀
....算完成一個循環
看起有一點像......抱水吧
一點淺見
不知道有沒有回答到你的問題
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