作者simonwang (simon)
看板swim
标题Re: [问题] 请问关於抱水
时间Fri Dec 9 17:52:52 2005
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之铭言：
: 听说游蛙式时，手收回来要抱水
: 请问抱水的作用是什麽？
: 有抱水跟没抱水有什麽差别？
: 谢谢
游泳简单来说
就是用身体在水里产生推力减少阻力
推力和阻力来源都来自水的反作用力
产生推力时肌肉都是处於施力状况
很多人在游时都没考虑到阻力
每个动作都用力
让受阻力面过度扩张
推力被阻力抵销
所以速度大受影响而且肌肉没得到休息
变得又累又慢
原则上大块的肌肉肌耐力较佳
小肌肉有爆发力
使力上要注意分工
蛙式的脚
大腿打开得太用力是初学着的通病
要慢慢的打开..减少阻力
蛙式的手
重点在手腕的翻转
先外翻拨水在後推手月寸成约120度推水
因为手腕翻转和推水时有使用肩和背力
故肩膀会耸起
小臂部分可以顺势与液下夹水
然後手前伸成漂水状
....算完成一个循环
看起有一点像......抱水吧
一点浅见
不知道有没有回答到你的问题
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