原文 http://www.littlepo.com/2005/12/02/swim-and-me/ 我運動，為的是走更長的路，爬更高的山，看更遠的風景，所以我鍛鍊我自己， 想要變得更強。 最早期，我僅不過是慢跑而已。漸漸地我騎腳踏車上下學，也慢慢添購一些啞鈴 、心跳表等等的訓練器材。可若是硬要挑出一個鍛鍊項目中，最喜愛的一項？我 會毫不遲疑的說：游泳。 我很晚很晚才學會游泳，第一次可以游完25公尺，我恐怕也已經25歲了。很多美 國朋友聽說我才學會游泳不過幾年，莫不瞪大眼睛說：「台灣不是一個島國嗎？」 他們以為台灣的孩子們，沒事就會像電影中的希臘居民，天生對海水有深深的愛戀。 小時候其實是有機會學會游泳的。那時候不知道為什麼，媽媽沒有堅持要我們小 孩子們上什麼才藝班，但是卻要求我們認真學英文和學游泳。偏偏我從沒喜歡過 英文又怕水，終於體會媽媽的深意，還是在遠離故土、踏上異鄉之後了。 當時還是小學生的我，報名了游泳班，和其他十幾個小朋友共用一個教練。記得 的只有：不停的打水、超擁擠的游泳池、還有一點都沒有耐心的教練。別的小朋 友都很開心，我卻總覺得不管漂向那裡都會撞倒人，更別說心裡總嘀咕教練偏愛 那些進度快的孩子了。 有一年，跟著兩個大人和一個童年玩伴到游泳池去玩水，我是真的去玩水，玩伴 卻早就四式全都精通，小朋友愛玩，突然他就不由分說地把我整個人壓到池底， 我掙扎好久，浮出水面已經是哭紅了眼睛。不用說，他早就被大人罵到臭頭，而 我對水又更增一層恐懼。 剛上高一時，聽說過一個沒有證實過的謠言，說是：「若不會游泳，就不能畢業 。」誰知道鬼使神差地，游泳池在我高一下那年打掉重建，在我畢業之後才建好 ，我那時候常常問自己：「這到底是幸還是不幸？」 終於又報名了游泳課，還是自己給自己找了一個很可笑的理由。我看著鏡子，對 自己說：「你這麼愛玩，難道不知道地球上百分之七十以上都是水嗎？你不會覺 得很可惜嗎？」可笑歸可笑，我是真的覺得很可惜。很幸運的，一個教練只需要 指導四個學生，也對學生們相當地有耐心。 一開始，我只有在每週上課的時候，到游泳池報到。漸漸地我發現，為什麼同班 同學都持續地進步，只有我在原地打轉？於是我規定自己每天都得到游泳池，練 習一個鐘頭。並且決定先只專心練好一種泳式。雖然自由式是四式當中最有效率 的泳式，可我還是選了容易上手、換氣不容易吃水的蛙式。 天天游、天天游，從朋友嘲笑我姿勢難看當中，我也終於可以從一次游25公尺到 1600公尺，這大概花了我一年的時間。這一年中，除了逐漸增大距離，我建立了 自信。在那一陣子不會游泳的過往歲月，我偶而會夢見我從高空中墜入海水中， 慌張地無以復加，突然發現居然在水底我也可以像在岸上一般地呼吸。自從我學 會游泳之後，就再也沒有做過類似的夢。 建立了自信之後，我懂得在水中放鬆自己，可以放慢節奏，讓身體去感覺手腳的 推動以及水的反作用力的關係。放鬆和感覺，幾乎是我學習任何運動，教練跟我 耳提面命的首要原則。有趣的是，除非我對自己有一定的自信，要不然真的很難 做到真正的放鬆；而到了真正可以放鬆的時候，才不覺得地好笑地說，如果早可 以放鬆，事情不是簡單多了嗎？ 可是，對一個初學者來說，誰不怕被水嗆到？誰不怕翻船？誰不怕摔倒在冰涼的 雪地上？可是不管做什麼運動，一定要放鬆，才會有最佳表現。當我分享我的學 習心得給其他的初學者的時候，我總是會說，每一件事都有瓶頸，一旦過了那一 點，馬上就會海闊天空，只要相信自己可以，堅持下去，那麼成就感排山倒海而 來的那一瞬間，是指日可待的。 建立了對自我的自信，我開始可以對我自己的技巧加以分析。我一向是喜歡分析 的人，因為我相信不管是什麼現象，背後一定有一個合理的解釋。不可能沒有解 釋，只有不知道該怎麼解釋。我照著書本，這幾個星期專心分析我的手，下幾個 星期專心分析我的腳，再來是夾水，再來是手肘，一點一點的進步中。 好一陣子，游泳生涯沒有什麼新的刺激，直到我報名參加個人首次的三項運動。 蛙式是真的很慢，大家都游自由式，我事後翻閱了一下比賽記錄，我游泳的成績 在約五百個參賽者當中，是倒數的，於是我又進了游泳班。 由於有游泳的經驗，不用克服對水的陌生感，我新學了不少東西。自由式的換氣 終於不再吃水，也不再猛打水弄得自己疲累不堪。最神奇的經驗是，我居然學了 蝶式，還游了將近20公尺，我一直以為我這輩子大概不會像海豚一樣在水裡跳來 跳去了，而游蝶式的感覺真奇妙，奇妙到我現在都還不知道該怎麼去分析。 目前游自由式游不到50公尺就得休息，但我的目標是要游到1600公尺。目前我使 用自由式和蛙式交叉游的方式，舉例來說，游一趟自由式，游三趟蛙式，總里程 數為800公尺，等身體習慣之後，再慢慢加大游自由式的比例。我希望等那一天我 可以游1600公尺的時候，再去挑戰一次三項運動。 -- Final Frontier http://www.littlePo.com --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 68.174.86.175