※ 引述《yg2 ()》之銘言： : ※ 引述《ringfan (家驊(^_^y))》之銘言： : : 基本上26分鐘其實不太夠， : : 以有氧運動來說，真正進行燃脂動作的是20~30分"之後"才開始的， : : 個人習慣將標準定在30分鐘，也就是說有氧運動30分鐘之後的時間才開始減脂... : : 所以，或許你可以考慮不要以距離計，而是以時間計唷:) : 如果是遊完蛙式直接打水應該也可以吧? : 因為我覺得蛙式好像不太耗體力@@ : 不過今天又學了蝶式的踢水----練這個應該更累吧? : 如果每次游泳差不多游一個小時是不是不太夠啊@@ 看你怎麼游啊， 自由式打水會很累是因為你用力打， 同樣的道理如果蛙式你用力游，一樣也是會累的。 不是說哪個姿勢就一定比較累， 端看你出力的程度。 一個小時如果有認真游，可以游個二千多， 我覺得也夠了。 : : 另外，你是用什麼測量你的體脂肪？都是同一時間量的嗎？ : 就是有一種體重計 可以輸入身高 然後量體重 過幾秒體脂肪會顯示那種 : 不過不知道準不準就是了@@ 這種要輸入身高的體脂計是騙人的吧??? 還是這台體脂計除了顯示體脂肪率以外也會顯示BMI所以才要輸入身高? (我沒用過體脂計) 你想想看， 體脂肪計顯示的是脂肪在你體內的比例， 這怎麼會跟身高有關呢? BMI才跟身高有關。 我以為要用那種不用輸入身高的量才有意義。 http://www.epochtimes.com/b5/5/3/5/n836928.htm http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/jun/14/life/medicine-3.htm : : 體脂肪的變數太多，你當天的飲食，空腹或飽腹量，都會有誤差， : : 真的要量的話請於每天同一個時間測量才會比較準確唷^^ 是的。 --

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