※ 引述《yg2 ()》之铭言： : ※ 引述《ringfan (家骅(^_^y))》之铭言： : : 基本上26分钟其实不太够， : : 以有氧运动来说，真正进行燃脂动作的是20~30分"之後"才开始的， : : 个人习惯将标准定在30分钟，也就是说有氧运动30分钟之後的时间才开始减脂... : : 所以，或许你可以考虑不要以距离计，而是以时间计唷:) : 如果是游完蛙式直接打水应该也可以吧? : 因为我觉得蛙式好像不太耗体力@@ : 不过今天又学了蝶式的踢水----练这个应该更累吧? : 如果每次游泳差不多游一个小时是不是不太够啊@@ 看你怎麽游啊， 自由式打水会很累是因为你用力打， 同样的道理如果蛙式你用力游，一样也是会累的。 不是说哪个姿势就一定比较累， 端看你出力的程度。 一个小时如果有认真游，可以游个二千多， 我觉得也够了。 : : 另外，你是用什麽测量你的体脂肪？都是同一时间量的吗？ : 就是有一种体重计 可以输入身高 然後量体重 过几秒体脂肪会显示那种 : 不过不知道准不准就是了@@ 这种要输入身高的体脂计是骗人的吧??? 还是这台体脂计除了显示体脂肪率以外也会显示BMI所以才要输入身高? (我没用过体脂计) 你想想看， 体脂肪计显示的是脂肪在你体内的比例， 这怎麽会跟身高有关呢? BMI才跟身高有关。 我以为要用那种不用输入身高的量才有意义。 http://www.epochtimes.com/b5/5/3/5/n836928.htm http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/jun/14/life/medicine-3.htm : : 体脂肪的变数太多，你当天的饮食，空腹或饱腹量，都会有误差， : : 真的要量的话请於每天同一个时间测量才会比较准确唷^^ 是的。 --

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