作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
標題Re: [問題] 悲情的第2堂游泳課-打水
時間Sun Nov 20 07:10:07 2005
※ 引述《MoodyMood (巧克力先生)》之銘言：
: 大腿用力小腿不要彎是指腳抬起來的時候是伸直的，
: 踢下去的時候大腿用力，膝蓋以下放鬆，
: 有點像甩鞭子那樣將小腿甩下去，
: 當小腿碰到水的阻力時，自然會彎曲，
: 千萬不要將小腿伸得直直地往下踢，
: 這樣前進很慢的。
: 打水可是超累人的一件事，
: 常常打水打到很想把浮板折成兩半，
: 加油了，打水打得好，學自由式可以說是事半功倍。
我目前在練自由式，發現踢腿是我最大的問題
之前是徒手悶氣踢水可以前進，但速度超級慢
但是持浮板踢水，問題就來了
總覺得浮板阻力很大，經常踢不動
之前網友說，正確的方式是只有手掌扶著浮板
這樣的確阻力小很多，也可以前進
我也看了仁愛國中的教學短片
裡面有提到另一種練習方式是「持浮板抬頭打水」（不用換氣）
但是我只要一抬頭，就很難前進，而且雙腿也很容易下沈
體能狀況較好時，還可以前進，但是才打個十幾公尺就累了
看到游泳池裡其他的年輕人打水打得很輕鬆的樣子，實在好羨慕
我有照教學短片跟 MoodyMood 大大所說的方式打水
不知是我的腿力不夠，還是姿勢不正確我沒發覺
另外想請教，我仰式若只靠腿部打水，手不動
大概打個 25 公尺就累了，請問這樣是不是腿力很不夠？
平時不在游泳池時，該怎麼加強腿力？
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◆ From: 218.34.232.201
1F：推 wacnoidla:一開始25m就酸滿正常的啊^^別太在意~~~ 11/20 10:02
2F：→ wacnoidla:多踢 多練肌耐力自然會好 水感也會好~~~ 11/20 10:03
3F：→ wacnoidla:打水沒什麼偷懶的方法 就是一直打打打打打 11/20 10:03
4F：→ wacnoidla:打到腳不是你的腳的時候 還要再打!!這樣就會進步了 11/20 10:03
5F：→ wacnoidla:以前熱身是打水一千A_Aa 11/20 10:04
6F：推 MoodyMood:是啊，打水超痛苦的... 11/20 15:17
7F：推 ivanbiker:感謝 wacnoidla 跟 MoodyMood 二位前輩的解說與鼓勵 11/20 16:03
8F：→ ivanbiker:看來這個冬天有得練了，呵呵 11/20 16:05
9F：→ MoodyMood:冬天游泳其實挺不錯的，因為沒什麼人跟你擠來擠去.. 11/20 16:47
10F：推 ivanbiker:是啊，而且台科大游泳池水溫 28 度，超級溫暖的 11/20 19:00
11F：推 fisherson:28度...溫水游泳池是吧 01/16 21:04
12F：推 zxc858:我也是持浮板打水，下半身就會下沉呢 09/12 00:30