作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
标题Re: [问题] 悲情的第2堂游泳课-打水
时间Sun Nov 20 07:10:07 2005
※ 引述《MoodyMood (巧克力先生)》之铭言：
: 大腿用力小腿不要弯是指脚抬起来的时候是伸直的，
: 踢下去的时候大腿用力，膝盖以下放松，
: 有点像甩鞭子那样将小腿甩下去，
: 当小腿碰到水的阻力时，自然会弯曲，
: 千万不要将小腿伸得直直地往下踢，
: 这样前进很慢的。
: 打水可是超累人的一件事，
: 常常打水打到很想把浮板折成两半，
: 加油了，打水打得好，学自由式可以说是事半功倍。
我目前在练自由式，发现踢腿是我最大的问题
之前是徒手闷气踢水可以前进，但速度超级慢
但是持浮板踢水，问题就来了
总觉得浮板阻力很大，经常踢不动
之前网友说，正确的方式是只有手掌扶着浮板
这样的确阻力小很多，也可以前进
我也看了仁爱国中的教学短片
里面有提到另一种练习方式是「持浮板抬头打水」（不用换气）
但是我只要一抬头，就很难前进，而且双腿也很容易下沈
体能状况较好时，还可以前进，但是才打个十几公尺就累了
看到游泳池里其他的年轻人打水打得很轻松的样子，实在好羡慕
我有照教学短片跟 MoodyMood 大大所说的方式打水
不知是我的腿力不够，还是姿势不正确我没发觉
另外想请教，我仰式若只靠腿部打水，手不动
大概打个 25 公尺就累了，请问这样是不是腿力很不够？
平时不在游泳池时，该怎麽加强腿力？
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◆ From: 218.34.232.201
1F：推 wacnoidla:一开始25m就酸满正常的啊^^别太在意~~~ 11/20 10:02
2F：→ wacnoidla:多踢 多练肌耐力自然会好 水感也会好~~~ 11/20 10:03
3F：→ wacnoidla:打水没什麽偷懒的方法 就是一直打打打打打 11/20 10:03
4F：→ wacnoidla:打到脚不是你的脚的时候 还要再打!!这样就会进步了 11/20 10:03
5F：→ wacnoidla:以前热身是打水一千A_Aa 11/20 10:04
6F：推 MoodyMood:是啊，打水超痛苦的... 11/20 15:17
7F：推 ivanbiker:感谢 wacnoidla 跟 MoodyMood 二位前辈的解说与鼓励 11/20 16:03
8F：→ ivanbiker:看来这个冬天有得练了，呵呵 11/20 16:05
9F：→ MoodyMood:冬天游泳其实挺不错的，因为没什麽人跟你挤来挤去.. 11/20 16:47
10F：推 ivanbiker:是啊，而且台科大游泳池水温 28 度，超级温暖的 11/20 19:00
11F：推 fisherson:28度...温水游泳池是吧 01/16 21:04
12F：推 zxc858:我也是持浮板打水，下半身就会下沉呢 09/12 00:30