※ 引述《banrifpb (a za a za fighting)》之銘言： : 果然人不能太得意~~~~~ : 馬上在緊接著而來的第2堂課就遇到大挫折 : '打水' : 大腿用力小腿不要彎----非常容易的幾個字 : 卻讓我在水中踢到喘不停...踢水好累啊~~~~~ : 一直抓不到訣竅..完全感覺不到腿彎不彎 : 到底怎麼控制大腿用力呢???......腦中不停的在思索這個問題 : 反而造成左腳右腳無法同時控制....好悽慘 : 雖然教練在旁邊一直在幫我看姿勢...但是當他說...右腳沒有抬起來 : 我的左腳就會停掉...然後右腳努力抬...踢踢踢踢 : 然後教練就會說...左腳....睡著了.... : 我的右腳...就會忘在旁邊....左腳來不及踢..... : 然後就站起來了(大約踢個幾下就會爬起來) : 不斷重複以上動作的第二節課--------------- 大腿用力小腿不要彎是指腳抬起來的時候是伸直的， 踢下去的時候大腿用力，膝蓋以下放鬆， 有點像甩鞭子那樣將小腿甩下去， 當小腿碰到水的阻力時， 自然會彎曲， 千萬不要將小腿伸得直直地往下踢， 這樣前進很慢的。 : 悶氣時間不夠久....很鬱卒啊~~~~~~ : 我在家練習深呼吸.....用嘴吸很大一口...就會有噁心要吐的感覺 : 怎麼會這樣咧??? : 其實我本身有常常喘不過氣的感覺 : 似乎是以前小時候打籃球或是跑步之後馬上喝冰水的後遺症 : 長大之後才發現身體出現異狀.....但是看醫生也沒有什麼用 : 這樣子好像對游泳來說不是挺好的....畢竟游泳...呼吸控制好像非常重要 這跟喝冰水沒什麼關係， 常喘不過氣來是因為你不常運動， 心肺功能不好所以稍微動一下就容易喘， 你只要常游泳就會發現愈來愈不容易喘了。 : 今天一整天都在研究怎麼讓大腿出力.... : 忽然不知道為什麼想到...踢足球 : 好像就是用大腿的力量還有腰部的力量.... : 不過教練說..最好不要自己練習....不然姿式錯誤也沒人可以糾正... : 我想...我離水中蛟龍的境界似乎還有非常漫長的一大段路...... : 現在勉強只能稱做......水中浮屍....唉~~~~~ 打水可是超累人的一件事， 常常打水打到很想把浮板折成兩半， 加油了， 打水打得好，學自由式可以說是事半功倍。 --

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