※ 引述《upon39 (UPON=阿胖)》之銘言： : ※ 引述《Howard2 (......)》之銘言： : : 其實 常游泳的人並不會變得很瘦 : : 但是會讓你的身材達到一個很理想的標準 : : 太胖的會變瘦 太瘦的會變壯 : : 像我之前就太瘦 ( 身高 176 體重 59 ) : : 後來開始游泳之後 體重就維持在 68 ~ 70 : : 重點是身體的線條變得很好 體力也好很多 : : 當然 游泳一定要持之以恆 才會得到最大的好處囉 : 我想請問 : 我本身是胖在肚子.手臂很瘦 : 我也想藉由游泳來讓自己變壯 : 可是我游泳都是亂游 : 沒有上過任何游泳課 : 所以姿勢都不是很正確.也很容易一下就累了 : 像我降子亂游還可以讓自己變壯嗎 : 線條也會變好看嗎.還是真的需要教練要指導阿 : >"<我也想要變健康結實男 當你吸收的熱量，比你消耗的來得少的時候， 自然肚子就會慢慢變小。 所以不吃不動不一定會變瘦，因為代謝有可能變慢。 常游泳會讓你的手臂以及其他的肌肉變得結實， 但是要變得壯(我是指胸肌背肌二頭三頭肌明顯的那種)， 除非你游泳的份量要夠， 不然不大可能。 你可以試著做些重量訓練，這樣要變壯會比較快。 --

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