※ 引述《upon39 (UPON=阿胖)》之铭言： : ※ 引述《Howard2 (......)》之铭言： : : 其实 常游泳的人并不会变得很瘦 : : 但是会让你的身材达到一个很理想的标准 : : 太胖的会变瘦 太瘦的会变壮 : : 像我之前就太瘦 ( 身高 176 体重 59 ) : : 後来开始游泳之後 体重就维持在 68 ~ 70 : : 重点是身体的线条变得很好 体力也好很多 : : 当然 游泳一定要持之以恒 才会得到最大的好处罗 : 我想请问 : 我本身是胖在肚子.手臂很瘦 : 我也想藉由游泳来让自己变壮 : 可是我游泳都是乱游 : 没有上过任何游泳课 : 所以姿势都不是很正确.也很容易一下就累了 : 像我降子乱游还可以让自己变壮吗 : 线条也会变好看吗.还是真的需要教练要指导阿 : >"<我也想要变健康结实男 当你吸收的热量，比你消耗的来得少的时候， 自然肚子就会慢慢变小。 所以不吃不动不一定会变瘦，因为代谢有可能变慢。 常游泳会让你的手臂以及其他的肌肉变得结实， 但是要变得壮(我是指胸肌背肌二头三头肌明显的那种)， 除非你游泳的份量要够， 不然不大可能。 你可以试着做些重量训练，这样要变壮会比较快。 --

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