※ 引述《arms2 (無言)》之銘言： : ※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言： : : 標題: [問題] 請問關於自由式腳踢水 : : 時間: Thu Oct 20 22:57:43 2005 : : 我練自由式腳打水時 : : 發現不用浮版的話，可以前進 : : 只是臉部必須在水中憋氣，沒辦法撐很久 : : 但是手扶著浮板時，不管臉在水中或抬起來 : : 都沒辦法前進，有時候反而會後退 : : 請問該怎麼改善這種情況？ : : -- : : ◆ From: 218.34.232.201 : : → gkkangel:你怎麼抓浮版的..?雙手握前端.還是手肘靠到浮版上.? 10/20 23:55 : : → gkkangel:正確的抓法是握前端.沒氣要抬頭換氣... 10/20 23:56 : 請問一下　那是代表用浮板練打水時　　　 : 　　頭是沈在水底囉　可是我看到很多人都是頭在水面上打水 : 　手抓浮板前端是指　手只抓離身體較近的浮板一端嗎？　 : 　　我都是把整個浮板抓在手臂下　下巴有點靠在浮板上 : 　　這樣是錯誤的嗎？ : 　這幾天在游泳前都會先練一下打水 : 　打水速度有提升一點 : 　可是我發現練完打水之後　正式游的時候 : 　我的節奏會亂掉　我的腳打水節奏本來就很慢 : 　但是用浮板打水時　節奏是很快的 : 　變成我腳打水會亂掉　呼吸也跟著亂 : 　要怎麼克服這個問題呢？ 看來你也是個晚睡的人! 就由我來替你小小的說明一下好了. 首先..先來看你的動作!! 第一:正確的抓浮板打手是雙手抓在浮板前端. 這邊所謂的前端指的是..整塊浮版的後緣的部份. 也就是說若浮板整塊躺在水上.. 你手能抓的部份是後面... http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e10052475 以拍賣這張圖為例!! 你應該要抓的是國字駐明的部份(全) 然後雙手打指,手的部份是手指併隆"靠"在浮板上緣(此舉乃是為了你習慣手的動作) 簡單來說就是以後要練划手用的. 第二: 若是整個浮板抓在手臂下,那麼帶動你的力量將會變小. 你可試看看我跟你講的第一個方法.. 你就會知道兩者的差異性在哪邊..!! 第三: 澄清一下一個觀念!不是看人家怎麼作.我們就跟者怎麼作! 有一些技巧跟技術是需要練習,練習,在練習. 即便你今天學會游泳. 能游1500..也不代表你真的會游泳!! 些微的動作變化都是要靠自己去領悟的. 第四: 一開始練捷式,不要急躁! 因為我不曉得你的基本功練的如何.. 我只能跟你說.. 要練打水,就要好好的練打水.. 有辦法的話,就一天去打個30分鐘~一個小時! 你就會知道打水,要打的好是一件多麼不容易的一件事. 第五: 練打水的時候,就要順便練換氣.請把頭悶在水裡. 有節奏的打水. 以上.^^" 有問題歡迎討論..:) 有錯誤請指正..:) -- ~一手划動千萬事,一腳踢淨萬千憂.三山五嶽沒興趣,五湖四海任我游~ 我ㄟBlog=> http://http://www.wretch.cc/blog/gkkangel 我ㄟ相簿=> http://www.wretch.cc/album/gkkangel --

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