※ 引述《arms2 (无言)》之铭言： : ※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之铭言： : : 标题: [问题] 请问关於自由式脚踢水 : : 时间: Thu Oct 20 22:57:43 2005 : : 我练自由式脚打水时 : : 发现不用浮版的话，可以前进 : : 只是脸部必须在水中憋气，没办法撑很久 : : 但是手扶着浮板时，不管脸在水中或抬起来 : : 都没办法前进，有时候反而会後退 : : 请问该怎麽改善这种情况？ : : -- : : ◆ From: 218.34.232.201 : : → gkkangel:你怎麽抓浮版的..?双手握前端.还是手肘靠到浮版上.? 10/20 23:55 : : → gkkangel:正确的抓法是握前端.没气要抬头换气... 10/20 23:56 : 请问一下　那是代表用浮板练打水时　　　 : 　　头是沈在水底罗　可是我看到很多人都是头在水面上打水 : 　手抓浮板前端是指　手只抓离身体较近的浮板一端吗？　 : 　　我都是把整个浮板抓在手臂下　下巴有点靠在浮板上 : 　　这样是错误的吗？ : 　这几天在游泳前都会先练一下打水 : 　打水速度有提升一点 : 　可是我发现练完打水之後　正式游的时候 : 　我的节奏会乱掉　我的脚打水节奏本来就很慢 : 　但是用浮板打水时　节奏是很快的 : 　变成我脚打水会乱掉　呼吸也跟着乱 : 　要怎麽克服这个问题呢？ 看来你也是个晚睡的人! 就由我来替你小小的说明一下好了. 首先..先来看你的动作!! 第一:正确的抓浮板打手是双手抓在浮板前端. 这边所谓的前端指的是..整块浮版的後缘的部份. 也就是说若浮板整块躺在水上.. 你手能抓的部份是後面... http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e10052475 以拍卖这张图为例!! 你应该要抓的是国字驻明的部份(全) 然後双手打指,手的部份是手指并隆"靠"在浮板上缘(此举乃是为了你习惯手的动作) 简单来说就是以後要练划手用的. 第二: 若是整个浮板抓在手臂下,那麽带动你的力量将会变小. 你可试看看我跟你讲的第一个方法.. 你就会知道两者的差异性在哪边..!! 第三: 澄清一下一个观念!不是看人家怎麽作.我们就跟者怎麽作! 有一些技巧跟技术是需要练习,练习,在练习. 即便你今天学会游泳. 能游1500..也不代表你真的会游泳!! 些微的动作变化都是要靠自己去领悟的. 第四: 一开始练捷式,不要急躁! 因为我不晓得你的基本功练的如何.. 我只能跟你说.. 要练打水,就要好好的练打水.. 有办法的话,就一天去打个30分钟~一个小时! 你就会知道打水,要打的好是一件多麽不容易的一件事. 第五: 练打水的时候,就要顺便练换气.请把头闷在水里. 有节奏的打水. 以上.^^" 有问题欢迎讨论..:) 有错误请指正..:) -- ~一手划动千万事,一脚踢净万千忧.三山五岳没兴趣,五湖四海任我游~ 我ㄟBlog=> http://http://www.wretch.cc/blog/gkkangel 我ㄟ相簿=> http://www.wretch.cc/album/gkkangel --

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